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Alimentos e Memória

Vamos cuidar da cabecinha também?

Simples e prático consumir alguns alimentos que ajudam na memória.

alimentos e memoria
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Vamos às dicas:

O ovo por exemplo melhora a concentração,

A banana é uma fonte de serotonina. Melhor o humor

Grãos integrais fazem bem a memória

Chá verde fonte de dopamina, ou seja, sensação de bem-estar

Frutas e vegetais amarelos – Mamão, manga, pêssego, cenoura, abóbora. São alimentos fontes de betacaroteno, antioxidante que combate o envelhecimento celular.

Frutas vermelhas – Morango, cereja, framboesa, amora, pitanga, melancia e tomate, também possuem pigmentos antioxidantes que combate os radicais livres e ajudam a memória. Chocolate amargo, espinafre, abacate também são ótimas pedidas para as funções cerebrais.

Bom saber né?

 

 

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